ืืื ืื ืืชื ืืจืืืฉืื ืฉืืชื ืื ืืกืืืืื ืืชืื ืืืืืื ืืฉืืชืื ืืืชืจ ืืืืื ืื-ืคืขืืืื ืืื ืชืืืืช ืืืืคืช ืืงืืจืื ื? ืืชื ืื ืืื. ืืื ืชืืืืช ืืฉืืจ ืืงืืจืื ื ืืขืืืื, ืชืื ืืืช ืืฆืืฆืื ืืฉืืืืฉ ืืคืืกืืืง ืืืื ืืช ืืกืืืื, ืוּืกืוּ ืืืืืจ ืื ื ืืוּ, ืืืืงืืื ืืชืืืจ ืืฉืืืืฉ ืืืืื ืคืืกืืืง ืื-ืคืขืื, ืืืช ืืขืงืืืช ืืืืืืืช ืฉื ืงืื ืืืฉืืืช ืฉืื ืืช ืืขืืื, ืืืื ืืืฉืจืื, ืืฉืืืื ืืืกืืจ ืืื ื ืืกืขืืื ืืฆืืืชื, ืืืื ืืืกืขืืืช ืืืืืจื ืืืื.
ยป ืจืืฆืื ืืงืื ืขืืืื ืื ื ืืกืคืื ?
ืืฆืืจืคื ืืืื ื ืืืืืกืืค / ืืืืจื / ืคืืืกืืืง ืืชืืฆืื ืืื, ืืื ืคืจืืื ืืืืืฉืช ืฉื ืืืกืืฃ ืืืฉืืืื ืืืื ืืืื ืคืืกืืืง ืื-ืคืขืืืื. ืื ืืกืฃ, ืืืชืจ ืื ืฉืื ืฆืืจืืื ืืืื ืืืืืฉืืืช ืืืืืื ืืื (ืฉืืืกื ืืงืจืืื ืฉืืื ืืืืกื ืืฆืื ืืคื ืืื ืืืืืจ ืคืืกืื) ืื ืืืจืืืืช ืฉืืืื ืื ืืืงื ืืืืืืช ืคืืกืืืง. ืืขืช,
ืืืงืจ ืืืฉ ืืืง ืืืฆื ืืืฉืืคื ืืืืืืจืช ืืืืช ืืคืืกืืืง ืืฉืคืืขื ืขื ืืืจืืืืช ืฉืื ื.
ืขื ืื ืืชืคืจืกืื ืืืืืืื ืืืขืืื ืฉืืืงื ืคืืกืืืง ืฉืืืืขืื ืืกืืืื ืืืืขืืช ืืืจืืื ืืืืชื ืฉื ืืขืื ืืืื ืจืืื ืืืืืืื ืฉื ืขืืคืืช ืื, ืฆืืื ืืืื ืงืื ืืืืื). ืื ืื, ืขืืืื ืืื ืชืืืืืช ืืขืื ืืืขืืช ืื ืืืข ืืงืฉืจ ืืฉืืจ, ืกืืืชื ืืื-ืืฉืืขื ืืื ืชืคืืฆืช ืืืงืืงื ืืืงืจืืคืืกืืืง ืื ืืง ืืจืืืืชื ืืฆืืืืจ ืืืกืืืื, ืืืชืื ืืฉืื ืฉืืืืืืช ืืืฉืืคื ืืืืงืืงื ืืืงืจืืคืืกืืืง ืฉื ืืงืจื ืขื ืื ืืื ื ืืืืืืช ืืกืคืืง ืขื ืื ืช ืืืืืื ื ืืง ืืจืืืืชื ืืื ื ืืื. ืื ืืกืฃ, ืกืืืจ ืืื ืื ืื ืฉืืืืงืจ ืืชืืื ืขืื ื ืืฆื ืืืืชืืืื ืืืกืจืื ื ืชืื ืื ืฉืืจื ื ืืื ื ืืขืืืง.
ืืชื ืืขืช ืืืืงืจืชื Nutrients
ืคืืจืกื ืืืืจืื ื ืืืงืจ ืืืฉื ื ืืืกืคืง ืืืืข ืืืืื ืขื ืืฉืคืขืช ืืืืืช ืืืื ืืืืฉื ืื ืืืืื ืคืืกืืืง ืื ืืืจืืืืช ืืฉืืื ืขื ื ืฉืื ืืืืจืืื.
ืื ืืคืฉืจ ืืืืื ืืื ืฉืื ืืกืขืืืืืช?
ืืืกืืจืช ืืืืงืจ ืืืืฉ, ืืืงืจืื ืืขืจื ืืกืขืืืืช ืืกืคื ื ืชืื ื ืืชื ืฉื 740 ื ืฉืื ืืจืืช ืืืจืืืืช ื-23 ืืจืืื ืืจืืืืช ืืืชื ืืืืื ืืจืืื ืืืืื ื. ืคืจืืื ืขื ืชืืืจืืช ืืฉืืืืฉ ืืคืืกืืืง ืืืืื ืื ื ืืกืคื ืืืืฆืขื ื ืืชืืื ืชืืฆืืืช ืืขืืื ืืื ืฉื ืืืจืืื ืืืจื ืืืืืช ืืชืจืืก (TSH), ืืืืืฆื ืืืืื ืืช ืืืืืฆืืกืืืื (HCY) ืืืืืื ืืกืืืจืจ (A1C), ืืืืืื ืืื ืืืื ืืืืื ืช ืกืืืจืช. ืื ืืกืฃ, ืื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ื ืืืจืื. ืืืืงืจืื ืืืจื ื-TSH ืืฉืื ืฉืืื ืืืืื ืืื ืืืืืืฃ ืืืืืจืื ืืืืฃ ืืืื ืื-HCY, ืื ืืื ืืืืื ืืื ืืกืคืืืช ืืืืืื ืื ืืงืืืฆืช B ืืืชืงืื ืืช ืืื ืืื.
ืฆืืืื: ืืชื ืงืืืจ ืืืฉืชืชืคืืช ืืืืงืจ ืืชืคืืื ืืืืื ืื ืืืืืช ืืืฉืชืืฉ ืืคืืกืืืง ืขืืืจ ืืืื ืื ืืื ืืื (11 ืืืื), ืืื ืฉืืืข (39 ืืืื), ืืื ืืืืฉ (20 ืืืื) ืืืืื ืื (70 ืืืื). ืขื ืคื ืืืืงืจ, ืืืื ืฉื ืื ืฉืื ืฉืฆืจืื ืืื ืืื ืืืื ืื ืฉืื ืืืืข ืขื ืืื ืคืืกืืืง ื ืืฆืื ืจืืืช TSH, HCY ื-A1C ืืืืื ืืชืงืื, ืื ืืืืืืช ืืืืคื ืืฉืืขืืชื ืืืื ืฉืืื ืื ืฆืจืื ืืืื ืื ืืืื ืคืืกืืืง (ื-7 ืืืืืื, 15 ืืืืืื ื-3 ืืืืืื ืืืชืจ, ืืืชืืื).
ืืืืชื ืืืคื, ืืืื ืฉื ืืืชื ื ืฉืื ืฉืฆืจืื ืืืื ืื ืืืื ืคืืกืืืง ืืื ืืื ืืชืืื ืื ืจืืืช ื ืืืืืช ืืืืคื ืืฉืืขืืชื ืฉื ืืืฅ ืืกืื ืืื ืืขืืืช ื ืฉืื ืฉืฆืืจืืืช ืืงืืืขืืช ืืืื ืื ืืืืื ืจื-ืคืขืืืื (5 ืืืืืื ื-8 ืืืืืื ืคืืืช, ืืืชืืื). ืืืฅ ืืกืื ืืื ื ืืืฆืื, ืืื ืืืชืจ ืืชืคืงืืื ืืชืงืื ืฉื ืืืืืช ืืชืจืืก ืืืืจืืืช ืขื ืืืืืฃ ืืืืืจืื ืืืืคืื ื.
ืืื ื, ืืื ืชืืืืืช ืืขืื ืืืฉืจ ืืจืืืช ืืชืงืื ืืช ืฉื ืืืืื ืืื ืืื ืงืืืฆื ืฉื ื ืฉืื ืืจืืช, ืื ืืืืืืื ืืืฉืืขืืชืืื ืืจืขืช ืงืืืฆืช ืื ืฉืื ืฉืฆืจืื ืืืื ืื ืืืืื ืืคืืกืืืง ืฆืจืื ืืขืืจืจ ืืืื.
ืกืื ื ืืืจืืืืช ืืืื
ืืืืืจ, ืืฉื ื ืฉืืืฉ ืืืฉืชืชืคืืช ืืืืงืจ ืืกืขืืื ืืฉืชืืฉื ืืฆืืืืช ืคืืกืืืง ืืื ืืืืื ืืืื ืื, ืื ืจืืฉื ืืืื ืื ืฉืืืืข ืืืืื ืคืืกืืืง. ืืืฉืจ ืืชืจืืฉ ืืคืืฉ ืืื ืืืื ืื ืืืืื ืืคืืกืืืง, ืขืืื ืืกืืืื ืืืืืืช ืืืืจืื ืฉืื ืื ืืืืื ืืืืื. ืืืง ืืืืืืจืื ืืืื ืืืืจ, ืืืง ืืืจ โ ืื ืืืืื ืืื ืืืืจ. ืืขืจื ืืกืขืืืืช, ืืื ืืืฉืจืื, ืกืืืื ืฉืื ืื ืฉื ืืื ืคืืกืืืง ื ืืฆืืื ืืฉืืืืฉ ืฉื ืืคืขืื ืืืื, ืืืกืืืช, ืืืื ืื, ืืกืขืืืช ืืืืืืื. ืืืื ืืื ืืืืืื, ืืื ืืืชืจ, ืกืืื ืคืืกืืืง ืืืื ืคืืืืืชืืื ืืจืคืชืื (PET), ืคืืืืงืจืืื ื, ืืื ืชืืกืคืื ืฉืืขื ืืงืื ืืคืืกืืืง ืืช ืืชืืื ืืช ืืจืฆืืืืช, ืืื ืืืกืคื ืื A ืืคืชืืืืื โ ืืืืจืื ืฉืืืจืืืช ืืฉืืคื ืฉืื ืืช ืืืืืื ืกืืืื ืืืจืืืืช ืืืื, ืืฉืืืืง ืืืืงืจืื, ืขืืื ืืืืืืฆืจ ืฉืืืืฉ ืฉื ืืืขืจืืช ืืืืจืืื ืืืช ืืืขืจืืช ืืจืืืื ืืืืืืื ืืฆื ืขืืืจืื ืืชืคืชืืื.
ืฆืืืื: Richard Mcall from Pixabay ื ืืชืื ืชืืฆืืืช ืืืืงืจ ืืขืื ืกืืืืช ืืืืื: ืืฆื ืืื, ืขืืืื ืืจืืืช TSH, HCY ื-A1C ืืื ืืืืก ืืฉืจ ืืขืืืื ืืชืืืจืืช ืืฉืืืืฉ ืืืื ืคืืกืืืง ืืืืื ืื ืืืฆื ืฉื ื ืืจืืื ื ืืืืืช ืืจืืืืื ืืืฅ ืืกืื ืืื. ืืฃ ืขื ืคื ืฉืจืืืช ื- TSH ื-HCY ืืื ืืืืื ืืชืงืื, ืืืืช ืืขืืืื ืืจืืืื ืฉืืื ืืื ืขืืืื ืืืฉืจ ืจืขוֹืช โ ืฉืื ื ืืฆื ืื ืจืืืช ืืืืืืช ืืืชืจ ืฉื ืฉื ื ืืื ืขืืืืืช ืืืืืืจ ืืช ืืกืืืื ืืืคืืืช ืืืืจืืช. ืืคืืื ืจืืืช ืืืืืืช ืฉื HCY ืืืื ืขืืืืืช ืืืขืื ืขื ืกืคืืื ืืืืืืช ืฉื ืืืืืื ืื12 ืืืืืฆื ืคืืืืช ืืื ืืกืืืื ืืืจืฉืช ืขืืจืงืื (ืืขืืืื ืืืืืื ืืืืจืืขื ืื ืืืื).
ืืฉืื ืื ืืืขืช ืฉืจืืืช HCY ืืืืืืช ืืืื ืฉื ื ืฉืื ืืจืืช ื ืงืฉืจื ืืฉื ืื ืืืืจืื ืืช ืืจืขืืช ืืืจืืื ืืืืืื ืชืื-ืจืืืืช ืוּืืืืช. ืืื ื ืืงืจ ืื ืืฉื ื ืืฆื ืืจืืฉืืชื, ืื ืืืืืืข ืืืืขื ืฉืืฆืืืจ ืขื ืื, ื ืจืื ืฉืจืืืช ื ืืืืืช ืฉื ืืืฅ ืืกืื ืืื ื ืืฆืื ืืืื ืฉื ื ืฉืื ืขื ืืืืืช ื וֹืืื וּืช ืขืฆืืืช ืืืืืืช ืืชืจืืก. ืืืืืง ืืคืฉืจื ืืกืื ื ืฉืืงืฉืจ ืืื ืืฉืืคื ืืืืืจืื ืคืืกืืืื ืืืืื ืืฉืืืืฉ ืชืคืงืื ืืืืืช ืืชืจืืก ืืืืจืืื ื ืืชื ืืงืื ืืืืฆืืื ืืืืืืื ืฉืืืกืคื ืื A ืืคืชืืืืื ืืฉืคืืขืื ืขื ืจืืืช ื-TSH ืืงืจื ื ืฉืื ืืืจืืื.
ื ืชืื ืื ืืื ืืฆืืจืคืื ืืืืืืืื ืืืืืช ืืืคืฉืจืืช ืฉืืฉืืคื ื ืจืืืช ืืืืฆืจื ืคืืกืืืง ืฉืื ืื ืืืืื ืืืืข ืขื ืืืื ืืืืืืจืื ืฉืขืืืืื ืืืืื ืืื, ืืฉืคืืขื ืขื ืืขืจืืืช ืืืจืืื ืืืืช ืืืืฃ ืืืื, ืืืื ืืื ืืืจืืื ื ืืืื, ืืืืื ืืืืืืช ืืชืจืืก, ืขื ืืื ืืคืจืขื ืืคืขืืืืช ืืืืจืืื ืืืช ืืชืงืื ื ืฉื ืืืืฃ. ืืฉืืคื ืืืืื ืืชืจืืืืืช ืคืืกืืืง ืขืืืื ืืืฉืคืืข ืื ืขื ืืชืคืชืืืช ืืขืจืืช ืืจืืืื ืืฆื ืขืืืจืื ืืืืืื, ืขื ืืคืจืฉืช ืืืื ืกืืืื ืืืืฃ ืืื ืขื ืืืืืฃ ืืืืืจืื ืืชืงืื.
ืืฉืืคื ืืืืืจืช ืืคืืกืืืง
ืืื ื ืชืื ืื ืขืืื ืืื ืื ืืืข ืืชืืืจืืช ืฆืจืืืช ืืืื ืื ืืืืื ืคืืกืืืง ืืืฉืจืื. ืืืื ื ืืื ืฉืืืฉืืคื ืืคืืกืืืง ืืืืื ืืืฉืจืื ื ืืฆืืช ืืืืืช ืขืืืื ืืื ืืืื ืืืืืืืช ืขื ืืกืขืืืช ืืืจืืืืช ืืฉืืชืคืืช ืืขืงืืืช ืืฉืืจ ืืงืืจืื ื ืืขืืืื. "ืกืืืจ ืืื ืื ืฉืื ืฉืงืืจื ืืกืขืืืื ืืชืจืืฉ ืื ืืงืจื ืงืืืฆืืช ืืืืืืช ืฉื ืื ืฉืื ืืืฉืจืื", ืืืืจืช ื"ืจ ืืืืช ืืืื ืืืกืงื, ืืืืืืช ืืกืืืื ื ืืจืืืืช ืืกืืืื. "ืืขืืืื ืืืกืชืื ืช ืฉื ืืฉืืคื ืืืืืืื ืืคืืกืืืง ืืจื ืืืืื ืืฆืืจืคืช ืืืฉืืคื ืฉืื ื ืืืืื ืืืืืื ืืงืืจืืช ืืืจืื, ืืืื ืืืืืจื ืืืคืืจ, ืืืคืื, ืืืฆืจื ืฆืจืืื ืืฆืขืฆืืขืื".
"ืืชืงื ืื ืฉืืืืจืื ืืืื ืขื ืืฆืืืืจ ืืื ื ืืกืคืงืื ืืื ื ืืืฉืืคื ืืืืืืื ืืคืืกืืืง ืืืืื ืืืฉืจืื", ืืืืจืช ืืืื ืืืกืงื, "ืืืืืื ืื ืืืืืืืกืืืช ืืจืืืฉืืช, ืืืื ื ืฉืื ืืืจืืื ืืืืืื. ืืื ืืืืคื ืฉื ืืชืงื ืืืื ืืืงืืจืืช ืืืืชืืืช. ืืืงืจื ืืืื, ืืืืงืื ืฉืืฉ ืืืฉืืจ ืืฉื ืืืืื ืืขืืื ืืื ืืืื ืฉืืืื ืืกืืจ".
ืื ืื ืืื ืืืช ื ืืชื ืืขืฉืืช? "ืืคืฉืจ ืืืคืืืช ืืืืคื ืืฉืืขืืชื ืฆืจืืืช ืืืื ืืืืจ ืืืืงืื ืื ืืืืื ืืืืช ืื ืืืืื ืืืื ืืืืช ืืืืืื ืืืชื ืืขืืืื ืืืืื ืจื-ืคืขืืืื", ืืืืจืช ืืืื ืืืกืงื. "ืืื ืืงืจื, ืืืืืฅ ืืืืื ืข ืืฉืืืืฉ ืืืื ืคืืกืืืง ืื-ืคืขืืืื ืฉืืื ืืืืข ืขื ืืืื ืื ืื ืขื ืฉืชืืื ืืื. ืื ืืืื ืืืืืช ืืืื ื ืืืืืื ืื ืฉืื ืืืื ืืคืืจืืืช, ืื ืฉืื ืืจืืช ืืืคืขืืืืช".
ืืื ืกืคืง ืฉืชืืฆืืืช ืืืืงืจ ืืกืขืืื ืืืฉืื ืืฉืงืคืืช ืืช ืืกืืืื ืื ืืืคืฉืจืืื ืืฉืืืืฉ ืชืื, ืืคืืกืืืง ืื-ืคืขืื ืืืื ืืืืกืื ืืืืืืช ืืืื ืื. ืืื ื, ืืืืืจ ืื ืชืื ืื ืจืืฉืื ืืื, ืื ืื ืืืืืื ืฉืืฉ ืืืชืืืืก ืืจืฆืื ืืช ืืืคืฉืจืืช ืฉืขืืืื ืืฆืจืืืช ืืืื ืื ืืืื ืคืืกืืืง ืงืฉืืจื ืืืืืืช ืืืืืื ืืืืฃ ืืืื ืฉืขืืืืื ืืฉืืฉ ืืช ืืขืจืืช ืืจืืืื ืืืืืืฃ ืืืืืจืื ืฉืื ื.
ืืืชืื ืืืื ื ืข''ื ืืืืืช - ืกืืื ืืช ืืืืขืืช ืืืืข ืืืกืืืื
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